腰痛に良い寝方と6のグッズ

腰痛に良い寝方と6のグッズ

6のグッズ
コルセット
クッション
座布団
バスタオル
ある程度の硬さがあるベッド
抱き枕

 

 

腰痛とコルセット寝方
腰痛になった時にコルセットをつける人は多いですが、寝る時はつける必要はないです。 その理由は、起きている時と違い体を支える必要がない事と、蒸れたり汗の量が増えるからです。 寝方はうつ伏せだと神経を圧迫して腰に負担をかけるので、仰向けや横向きがよいです。

 

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腰痛にバスタオルを使用した方法
腰痛には様々な原因がありますが、その一つに寝方でタオルを使用している場合があります。タオルは使用方法によっては腰痛を悪化させてしまうので正しい使い方が大切です。 その一つに正しい寝がえりをするといった事が挙げられています。正しい寝がえりをする為には腰にバスタオルを巻いた方法があり、実際に行った方からは腰痛が改善したといった声が上がっています。

 

 

腰痛を改善させるクッションと座布団
腰痛で悩まれている方は寝方でクッションを使用すると痛みを軽減することが出来ます。またクッションのかわりに座布団を使用しても良いでしょう。腰痛は放置しておくと悪化してしまう恐れがありますので改善する方法を知ることは大切になります。

 

 

仰向けの寝方での寝具かベッドは、腰痛にはNGです
腰痛には、天井を向いて寝る仰向け寝はNGであり、特にやわからいベッドは腰痛を悪化させてしまいます。仰向けの寝方で寝具がやわからいと、その分だけ腰が沈んで反ってしまい、腰にダメージを与えてしまいます。寝具には、ある程度の硬さが必要です。

 

 

腰痛に良い抱き枕を挟んだ寝方
腰痛には横向きで寝て、抱き枕を脚に挟んで寝るのが、1番いい寝方となります。逆に腰痛に1番悪い寝方が、うつぶせ寝となります。うつぶせ寝は、背骨の自然な形であるS字カーブを変えてしまう、不自然な形となるので良くありません。

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