左腰が痛くなる4のスポーツ

左腰が痛くなる4のスポーツ

 

左腰が痛くなる4のスポーツ
ランニング
テニスのサーブ
バドミントン打ち返そうとする体制
野球のバッティングでスイングする際に左腰をひねる

 

左腰が痛くなる4のスポーツの画像
ランニングで左腰が痛くなる原因
ランニングを始めてみたら、左腰の奥の方に痛みを感じるようになったという経験はありませんか。その痛みの原因は、身体の左右のバランスが崩れており、左側にばかり負担が掛かったことによるものかもしれません。身体のバランスを見直してみませんか。

 

 

左腰のみが痛くなる理由は普段の生活
ランニングのやり方によっては、左腰のみが痛くなる事があります。 その理由は普段の生活で足を組んだ時、いつも左側の足を上にしたり、何かを持つ時にいつも左で持つ等をしていて、左の腰に負担をかける癖が付いているからです。

 

 

サーブによる左腰の痛みの理由や対策について
右利きの人はテニスでサーブを行った場合に、左腰の痛みを訴える場合があります。 これはサーブの際にどうしても伸び上がるような動きをしがちな事から起きるものです。上体が反るような形となり、その反動でインパクトの際に左腰に大きな負荷が掛かる為です。 対策としてはあまり高いところでインパクトしない姿勢や、膝を使って衝撃を吸収する姿勢を身に付ける事が挙げられます。

 

 

バドミントンをする時、左腰を痛めます
スポーツの種類によっては腰を痛めやすい種類がありますが、バドミントンもその1つです。 利き手が右手の人が、左側上部にシャトルが飛んできたのを打ち返そうとすると、左腰を痛めます。 なぜ痛めるかというと、打ち返そうとする体制が腰を痛めやすくなる体制だからです。

 

 

バッティングは左腰に負担が掛かるため、ケアが大切です
バッティングでは、スイングする際に腰をひねり、特に重心が後ろに傾くので左腰に負担が掛かります。このため、バッティングの後はマッサージなどを行い、筋肉を解すことが大切です。ただし、痛みを感じる時には、すぐに医療機関を受診することです。

 

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